Hay muchas personas están buscando un complemento alimenticio para adelgazar su vientre con menos dificultades, hoy vamos a compartir esta receta natural para que empiecen a notar la diferencia desde la primera comida.
Avena y semillas de chía en tu primera comida
Esta receta natural tiene todo lo que se requiere para empezar el día con energía y evitar picar entre horas proteínas, vitaminas y minerales esto para activar nuestro metabolismo y aumentar la sensación de saciedad durante el resto de la jornada.
De hecho no se suele tardar más de 20 minutos en prepararlo y además estos ingredientes tienen un precio más muy con respecto a otros alimentos.
INGREDIENTES
- 400 ml de agua.
- 1 vaso de avena (90g).
- 1 cucharadas de vainilla (25 g).
- 2 cucharadas de miel (50 g).
- 4 cucharadas de semillas de chía (30 g).
PREPARACIÓN DE ESTE BATIDO
Comienza a hervir todos los ingredientes, una vez comience a hervir, reducirlo al mínimo y añadir la avena.
Dejar cocinar la mezcla durante 4 minutos más.
Pasado este tiempo, retirar del fuego, tapar la olla y que repose otros 5 minutos.
Añadir la miel, y mezclar bien para integrar todos los ingredientes.
No acompañarlo con leche que tiene un aporte calórico muy elevado.
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